Por que mudar por dentro parece tão mais difícil do que parece?
Mudanças externas — como alterar rotina, emprego ou hábitos superficiais — podem ser desafiadoras, mas mudanças internas costumam ser mais complexas. Transformar crenças, padrões emocionais e identidade exige enfrentamento profundo. Entender por que mudar internamente é tão difícil ajuda a reduzir frustração e tornar o processo mais realista. Mudança interna mexe com identidade Grande parte dos nossos comportamentos está associada à forma como nos definimos. Quando alguém tenta mudar por dentro, surge uma tensão interna: abandonar certos padrões pode parecer abandonar parte da própria identidade. Exemplo: Quem sempre foi “forte” pode ter dificuldade em demonstrar vulnerabilidade. Quem sempre agradou pode sentir culpa ao impor limites. Mudança interna exige redefinição de autoimagem. Crenças profundas criam resistência Crenças não são apenas pensamentos conscientes. Muitas são formadas ao longo da vida e operam de forma automática. Exemplos comuns: “Não sou suficiente.” ...
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