Como identificar o que realmente estou sentindo?
Identificar emoções pode parecer simples, mas muitas pessoas têm dificuldade em nomear o que sentem. Em vez de emoções claras, experimentam confusão, desconforto difuso ou reações intensas sem causa aparente. Essa dificuldade não indica falta de sensibilidade, mas falta de prática emocional. Por que é tão difícil identificar emoções? Desde cedo, muitas pessoas aprendem a ignorar, minimizar ou racionalizar emoções. Isso gera um distanciamento entre o que se sente e o que se reconhece conscientemente. Palavras-chave relacionadas: identificar emoções , confusão emocional , consciência emocional Além disso, emoções raramente aparecem de forma isolada. É comum sentir várias ao mesmo tempo, o que dificulta a identificação. Emoção, pensamento e reação não são a mesma coisa Um erro comum é confundir emoção com pensamento ou comportamento. Por exemplo: “Estou irritada” pode esconder tristeza ou frustração “Estou cansada” pode envolver sobrecarga emocional “Estou desmotivada” pode...
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