5 exercícios fáceis para começar a fazer agora!
Sabe aquela vontade de se exercitar, mas que vive sendo adiada? “Na segunda eu começo.” “Preciso comprar tênis.” “Tá muito corrido hoje.” Pois é... a gente entende. Mas e se eu te dissesse que você pode começar agora mesmo, onde estiver, com o que tem? Não precisa de academia, equipamentos caros ou horas disponíveis. Só precisa de uma coisa: vontade de se cuidar. E se ela tá aqui contigo, então bora! Preparei uma lista com 5 exercícios simples, acessíveis e eficientes para você movimentar o corpo com prazer e dar o primeiro passo para uma rotina mais ativa e cheia de energia. 1. Polichinelo: energia e movimento em segundos O polichinelo é aquele exercício clássico que a gente aprendeu na escola – e continua sendo um dos melhores para começar. Ele é ótimo para aquecer o corpo, aumentar os batimentos cardíacos e acordar a disposição . Como fazer: Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo. Pule abrindo as pernas e levantando os braços acima da cabeça. Volte...