Como lidar com comparações nas redes e preservar sua autoestima
Você já rolou o feed e sentiu aquela pontada de inadequação? A vida dos outros parece perfeita, enquanto a sua parece cheia de falhas. Comparações nas redes sociais são comuns, mas podem corroer a autoestima silenciosamente. A questão não é simplesmente “parar de olhar”, mas aprender estratégias para navegar nesse mundo digital sem se perder emocionalmente . Quando entendemos como e por que nos comparamos, podemos transformar as redes em ferramentas de inspiração, e não de autocrítica. 1. Entendendo o efeito das comparações Comparar-se é uma reação natural do cérebro humano, uma forma de medir status e desempenho. No entanto, nas redes sociais, tudo é filtrado: fotos perfeitas, conquistas selecionadas e momentos cuidadosamente editados. O problema? Nosso cérebro processa essas imagens como se fossem a realidade total, aumentando sentimentos de inadequação, ansiedade e até depressão. Exemplo prático: ver uma amiga viajando para lugares exóticos enquanto você está atolada de...
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