Você já se sentiu rejeitada mesmo fazendo tudo “certo”?
Mesmo sendo atenciosa, cuidadosa, presente, ainda assim parece que as pessoas se afastam, não escolhem, não ficam. Essa dor não é pequena. Ela cansa. E confunde, porque você começa a se perguntar onde está errando — quando, na verdade, talvez você nem esteja errando.
Sentir rejeição dessa forma não nasce do agora. Ela costuma vir de muito antes, de momentos em que você aprendeu, sem perceber, que precisava merecer amor.
O que está por trás desse sentimento de rejeição
Quando crescemos em ambientes onde o afeto foi instável, condicionado ou ausente, nosso emocional aprende uma regra perigosa: “Se alguém se afasta, a culpa é minha.”
Isso cria uma ferida emocional silenciosa. Você passa a se esforçar demais, a se moldar, a tentar não incomodar — tudo para não ser deixada.
O problema é que o adulto que você se tornou continua reagindo como aquela versão antiga que precisava se adaptar para sobreviver emocionalmente.
Como essa ferida aparece na vida adulta
Essa rejeição interna costuma se manifestar assim:
-
medo constante de ser trocada
-
ansiedade nas relações
-
necessidade de validação
-
sensação de não ser suficiente
-
dificuldade em se sentir segura emocionalmente
Você não está exagerando. Seu corpo e sua mente estão reagindo a uma memória emocional, não a um defeito seu.
O que você pode fazer agora, de forma possível
Primeiro: pare de se violentar por sentir isso. Sentir rejeição não te torna fraca, te torna humana.
Segundo: quando essa dor surgir, pergunte com honestidade: isso está acontecendo agora ou está sendo reativado de antes?
Terceiro: comece, aos poucos, a construir validação interna — reconhecendo seus limites, suas emoções e seu valor sem precisar que alguém confirme isso o tempo todo.
Não é um processo rápido. Mas é real.
Um fechamento necessário
Curar a sensação de rejeição não é apagar o passado.
É parar de viver como se ele ainda estivesse acontecendo.
Você não está quebrada. Você está ferida.
E feridas, quando cuidadas com verdade, cicatrizam.
👉 Se esse texto falou com você, leia também: Ferida emocional: como ela afeta sua autoestima sem você perceber
Comentários
Postar um comentário